A música realmente ajuda você a se concentrar?
A música realmente ajuda você a se concentrar?
"Eu não consigo me concentrar se você desligar isso", milhões de adolescentes já reclamaram aos seus pais. É possível que eles estejam certos?
"A música certa pode atingir o ponto ideal entre o previsível e o caótico, para o qual o cérebro tem uma forte preferência."
Muitas pessoas ouvem música enquanto estão realizando uma tarefa, se eles estão estudando para um exame, na condução de um veículo ou mesmo lendo um livro. Muitas dessas pessoas argumentam que a música de fundo os ajuda a se concentrar.
Porquê? Quando você pensa sobre isso, não faz muito sentido. Por que ter duas coisas para se concentrar pode torná-lo mais focado, e não menos? Algumas pessoas até chegam a dizer que não ter música é mais perturbador. Então o que está acontecendo?
Em primeiro lugar não está claro por que o cérebro gosta tanto de música, embora claramente goste. Curiosamente, há um espectro específico de propriedades musicais que o cérebro prefere. Experimentos de Maria Witek e colegas revelam que precisa haver um nível médio de síncope na música para provocar uma resposta de prazer e movimento corporal associado nas pessoas. O que isto significa é simples: a música precisa ser empolgante(*no texto original o termo usado é funky, que pode ter uma variação para o funk, mas pelo que entendi pesquisando um pouco, não se trata necessariamente do funk que temos ouvido por aqui e sim de uma leitura de composições imprevisíveis comuns no Jazz e no Blues), mas não muito empolgante, para não fazê-los querer dançar.
Sua própria experiência provavelmente mostra isso. Batidas simples e monótonas, como ouvir um metrônomo, não são realmente divertidas. Eles têm baixos níveis de síncope e certamente não fazem você querer dançar. Em contraste, música caótica e imprevisível, como o free jazz, tem altos níveis de sincopação, pode ser extremamente desagradável e raramente, ou nunca, atrai as pessoas a dançar.
O meio termo ( música funk como James Brown é tipo que os experimentadores mais referem ) atinge o ponto ideal entre previsível e caótico, para o qual o cérebro tem uma forte preferência. A maioria dos pop modernos cai em algum lugar dentro desta faixa, sem dúvida.
Prestando atenção
Por que a música nos ajudaria a nos concentrar?
Um argumento é a atenção.
Por todas as suas incríveis habilidades, o cérebro não evoluiu realmente para receber informações abstratas ou passar períodos prolongados pensando em uma coisa. Parece que temos dois sistemas de atenção : um consciente que nos permite dirigir nosso foco para as coisas que sabemos que queremos concentrar-se e um inconsciente que desloca a atenção para qualquer coisa que nossos sentidos possam perceber que poderia ser significativo. O inconsciente é mais simples, mais fundamental e ligado ao processamento emocional do que ao raciocínio superior. Ele também opera mais rápido. Então, quando você ouve um barulho quando está sozinho em casa, está prestando atenção a ele muito antes de ser capaz de descobrir o que poderia ter sido. Você não pode evitar.
O problema é que, enquanto nossa atenção consciente está focada na tarefa em mãos, o sistema de atenção inconsciente não fecha; Ele ainda está muito online, digitalizando qualquer coisa importante aos seus sentidos periféricos. E se o que estamos fazendo é desagradável ou maçante - então você já está tendo que forçar sua atenção para ficar fixo nele - o sistema de atenção inconsciente é ainda mais potente. Isso significa que uma distração não precisa ser tão estimulante para desviar sua atenção para outra coisa.
Você já trabalhou ou estudou em um ambiente aberto e enquanto estava realizando uma tarefa muito importante, e foi levado a loucura por um colega constantemente fungando, ou bebericando o café, ou cortando as unhas? Algo bastante inócuo de repente se torna muito mais irritante quando você está tentando trabalhar em algo que seu cérebro não necessariamente está curtindo.
A música é uma ferramenta muito útil em tais situações. Ele fornece ruído não-invasivo e sentimentos prazeirosos, para efetivamente neutralizar a capacidade que o sistema de atenção inconsciente tem para nos distrair. É como dar às crianças pequenas um novo brinquedo, enquanto você está tentando conseguir fazer um trabalho, sem eles incomodando você.
Tipo de música
No entanto, não é apenas uma questão de fornecer qualquer ruído de fundo para manter o foco. Muitas empresas têm tentado usar o ruído rosa (vc pode conferir como é nesse video https://www.youtube.com/watch?v=z4hS3sZszsI) que é considerado uma versão menos invasiva do ruído branco (vc pode conferir em https://www.youtube.com/watch?v=XM81aAuRObQ) - nesse pdf é possível ver a estrutura dos dois ruído branco e rosa (pdf)- transmitindo-o em torno do local de trabalho para reduzir as distrações e aumentar a produtividade. Mas as opiniões sobre a eficácia desta abordagem são, na melhor das hipóteses, controversas.
Parece claro que o tipo de ruído, ou música, é importante. Isso pode parecer óbvio: alguém que ouve música clássica enquanto trabalha não parece nada fora do comum, mas se eles estivessem ouvindo o trash metal, seria muito estranho.
Enquanto a natureza e o estilo da música podem causar respostas específicas no cérebro (música funky obriga você a dançar, música triste faz você melancólico , música motivacional faz você querer manter a forma ), alguns estudos sugerem que é realmente sobre a preferência pessoal . A música que você gosta aumenta o foco, não o impede. Dada a extrema variação nas preferências musicais de pessoa para pessoa, expor sua força de trabalho ou sala de aula a um único tipo de música obviamente acabaria com resultados mistos.
A música também tem um grande impacto no humor - música verdadeiramente sombria pode esgotar seu entusiasmo para sua tarefa. Outra coisa a olhar para fora é música com letras cativantes. Peças musicais sem palavras podem ser melhores companheiros de trabalho, como a fala humana e a vocalização é algo que nossos cérebros prestam uma atenção especial .
Trilhas sonoras para videogames
Algumas pessoas argumentam que um dos melhores gêneros musicais para a concentração é a trilha sonora do videogame . Isso faz sentido quando se considera o propósito da música do videogame: ajudar a criar um ambiente imersivo e facilitar, mas não distrair, uma tarefa que requer atenção e foco constantes.
Limitações na tecnologia utilizada para os primeiros jogos de consoles significou uma tendência para músicas bastante simplistas em suas melodias - pense em Tetris ou Mario. De uma forma um pouco darwiniana, a música em videogames foi refinada ao longo de décadas para ser agradável, divertida, mas não para distrair. Os compositores têm (provavelmente sem intenção) manipulado os sistemas de atenção nos cérebros dos jogadores há anos.
Há sinais de que, à medida que a tecnologia avança, esse tipo de música tema está sendo abandonada, com os produtores de jogos optando por qualquer coisa, desde grandes peças orquestrais até o hip-hop. O desafio será manter o delicado equilíbrio da estimulação sem distrações. Para conseguir isso, os compositores de jogos precisarão se manter focados. O que é irônico.
O primeiro livro de Dean Burnett, The Idiot Brain, sobre as propriedades estranhas e confusas do cérebro, está disponível agora no Reino Unido e nos EUA.
Este é um artigo original do The Guardian e pode ser encontrado em https://www.theguardian.com/education/2016/aug/20/does-music-really-help-you-concentrate (em inglês).
Foi livremente traduzido pela sua relevância em relação aos métodos de estudo, se você perceber alguma inconsistência, por favor nos avise.